您的位置: 太原信息港 > 旅游

5招助妳摆脱节日睡眠紊乱7z7z

发布时间:2019-06-15 00:08:45

5招助你摆脱“节日睡眠紊乱”_中华会计校

5招助你摆脱“节日睡眠紊乱”

14:3 人民天津视窗 【大 中 小】【打印】【我要纠错】

春节长假期间,人们不是走亲访友就是出游,回到家还要上 冲浪 ,甚至通宵玩牌,不给自己留一点空余时间。这样就打乱了人体正常生物钟,造成植物神经系统紊乱,结果 睡眠紊乱 自防止细菌在夜间侵蚀牙齿,并且对入睡也有帮助。 2、睡前梳头。经常梳头可以起到按摩、刺激作用,尤其睡前梳头,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,能促进发根营养,消除大脑疲劳,早入梦乡。 3、睡前洗脚。睡前用热水洗脚,同时按摩脚心和脚趾,可促进气血运行,有舒筋活络作用。 4、睡前通风。睡之前稍开一会儿窗户,使室内空气新鲜,有助于睡得香甜。 5、喝杯加蜜牛奶。睡前1小时喝杯加蜜牛奶,有助于睡眠。【我要纠错】 :Jonna

相关热词: 紊乱 睡眠 节日 健康

会过微商城平台有哪些
如何建立企业微商城
白癜风病因
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的